Это нужно знать каждому! Гигиена от др греч. ὑγιεινή



Скачать 259,03 Kb.
Дата22.12.2016
Размер259,03 Kb.
Это нужно знать каждому!

Гигиена (от др.-греч. ὑγιεινή «здоровая», из ὑγίεια «здоровье»), с медицинской точки зрения,— наука о поддержании здоровья и здоровой жизнедеятельности. Если говорить проще, гигиена — это умение ухаживать за своим телом. 

 Из истории. Гигиена берёт свое начало с очень древ­них времен.  Считается, что само слово "гигиена" образовалось от имени древнегреческой богини чистоты и здоровья Гигиеи. Впервые на гигиенические проблемы обратил внимание основопо­ложник научной медицины древнегреческий врач Гиппократ. В своих широко извест­ных работах «О здоровом образе жизни», «О воздухе, водах и местностях», «Настав­ления» он высказал мысль о влиянии воз­духа, воды, почвы, климата населенных мест на здоровье людей. Однако прошло много веков, прежде чем гигиена оформи­лась в настоящую науку. Научная гигиена развивается со второй половины XIX в. В настоящее время гигиена выполняет задачи по изучению санитарного состояния внешней среды и её влияния на организм человека. 

 Личная гигиена. Когда говорим о личной гигиене, то имеем в виду гигиену отдельного чело­века. Содержание в чистоте тела, одежды, жилища не только показатель культуры, но и способ прожить свою жизнь в добром здравии. Ведь соблюдение  личной гигиены снижает риск заболеваний и возникновения всевозможных инфекций.
Помни, что чистоплотность и опрятный внешний вид - залог не только хорошего здоровья, но и сохранения привлекательности и красоты на долгие годы. 

Выполняй каждый день самые простые и основные правила гигиены,

которые должны обязательно войти в твою привычку!

Личная гигиена важна для любого из нас. Ведь, благодаря ей, человек сохраняет и укрепляет свое здоровье. Родители с самого рождения приучали нас к гигиене, и наша обязанность научить личной гигиене наших детей.



Условно правила личной гигиены ребенка можно разделить на группы:

  • гигиена тела

  • гигиена волос

  • гигиена полости рта

  • гигиена белья и одежды

  • гигиена спального места



Гигиена тела

Гигиена тела — это основа личной гигиены ребенка. Многие детки любят плескаться в воде, и процедура купания приносит им море удовольствия. Но дети должны понимать, что ванная комната нужна, в первую очередь, для того, чтобы мыться. Научите ребенка самостоятельно мыть ножки, ручки, живот и другие части тела.

Ежедневно вечером ребенок должен принимать душ, пользуясь детскими гелями или мылом. Помимо этого, приучите ребенка мыть руки перед употреблением пищи, после прогулки и туалета.

У ребенка обязательно должно быть собственное полотенце, за чистотой которого должны следить родители. Менять полотенце следует не реже, чем раз в неделю.



Совет: чтобы процесс мытья вызывал у малыша больше интереса — приобретите маленькую детскую мочалку, мыло в виде игрушки или гель в яркой детской упаковке.

Гигиена волос

Правильный уход за волосами и кожей головы — очень важна часть личной гигиены ребенка. Чистые ухоженные волосы сделают внешность малыша опрятной.

Мыть голову ребенку следует не чаще одного раза в три дня, за исключением непредвиденного загрязнения. Обязательно выделите ребенку отдельную расческу. Чаще посещайте парикмахера.

Совет: чтобы мытье головы не превратилось в ненавистную процедуру, используйте только детские шампуни, которые не щиплют глазки. Пусть ребенок сам настроит комфортную для себя температуру воды.

Гигиена полости рта

При уходе за полостью рта у многих детей возникают проблемы. Трудно приучить ребенка ежедневно и правильно чистить зубки. Следует не забывать, что, благодаря гигиене ротовой полости, мы сохраняем зубы в хорошем состоянии. Это предотвратит целый ряд опасных заболеваний.

Чистить зубки нужно 2 раза в день: утром и вечером. У ребенка должна быть своя личная щетка, которую необходимо менять не реже, чем 1 раз в два месяца. Покупайте малышу специальную зубную пасту для детей, соответствующую его возрасту.

Совет: до определенного возраста лучше, чтобы малыши чистили зубки одновременно с мамой или папой. Таким образом, родителям легче будет контролировать деток, а деткам учиться. Чтобы сделать чистку зубов более увлекательной, можно скачать соответствующие приложения для смартфона. Раз в пол года, в целях профилактики, обязательно посещайте детского стоматолога.



Гигиена белья и одежды

Немаловажную роль в личной гигиене ребенка играет уход за бельем и одеждой. Ведь именно одежда защищает тело ребенка от грязи, повреждений и насекомых.

Белье, которое соприкасается с телом, следует менять каждый день. Стирать одежду ребенка рекомендуется исключительно детскими порошками.

Покупаемая одежда и обувь для малыша должна быть соответствующего размера, и, желательно, быть изготовлена из натуральных тканей и материалов.



Совет: никогда не одевайте ребенку чужую одежду и обувь — это негигиенично.

Гигиена спального места

После активного дня ребенка должен ждать крепкий и здоровый сон. Идеально, когда у малыша есть собственная кроватка с ортопедическим матрасом. Домашние питомцы, если они у вас есть, не должны иметь доступа к спальному месту ребенка.

Летом, в жару, постельное белье следует менять 1 раз в неделю, зимой — можно реже — 1 раз в две недели.

Совет: чтобы сон малыша был крепче и комфортней, проветривайте перед сном комнату, в которой он спит.

Родители должны осознавать, как важна личная гигиена ребенка. Следить за чистотой столовых приборов, туалетной и ванной комнат — их прямая обязанность.

В каждой семье существуют свои правила личной гигиены, но в общем они схожи, и обучать им нужно с детства. Таким образом, вы воспитаете в детях аккуратность и защитите их от многих болезней!

Гигиенические правила ухода за кожей

  Кожа человека — такой же ор­ган человеческого организма, как и многие другие. Это не только оболочка, которая от­деляет внутреннюю среду от внешней, обе­регая организм от механических и химиче­ских повреждений и проникнове­ния вредных микроорганизмов. Кожа регулирует температуру тела, дает возмож­ность осязать предметы, чувствовать боль, тепло, холод. Через потовые железы, распо­ложенные в коже, из организма выводится много лишних и вредных веществ.



Основные правила

  • необходимо каждый день мыться теп­лой водой с туалетным или детским мы­лом, тщательно промывая места, которые пачкаются больше всего;

  • следует своевременно менять белье, но­ски, чулки, колготки или гольфы;

  • если кожа сухая или чешется, надо сма­зывать ее кремом или мазью;

  • нельзя выдавливать прыщи и вскры­вать гнойники: на их месте может начать­ся воспаление;

  • заметив у себя на теле сыпь, необходи­мо обратиться к родителям или в меди­цинское учреждение;

  • следует употреблять в пищу больше све­жих овощей и фруктов, молока;

  • нельзя употреблять в пищу продукты, вызывающие аллергическую реакцию;

  • в холодную погоду надо защищать ко­жу от обморожения;

  • в лесу или в поле не нужно трогать не­знакомые растения, так как среди них мо­гут быть ядовитые, вызывающие раздра­жение кожи;

  • случайно пролив на себя кислоту или другое химическое вещество, следует не­медленно смыть это вещество проточной водой с мылом;

  • если одежда из синтетических тканей или других материалов вызывает раздра­жение кожи, не следует носить ее;

  • не надо носить слишком тесную или, наоборот, чересчур свободную одежду и обувь, так как могут возникнуть раздра­жение и мозоли.

  • Для каждого возраста есть свои гигиенические нормативы веса школьной сумки: с ежедневным учебным комплектом и письменными принадлежностями.

  • Вес  ранца:

  • 1-2 класс – 1,5 кг

  • 3-4 класс – 2,5 кг

  • 5-6 класс – 3 кг

  • 7-8 класс – 3,5 кг

  • 9-11класс – до 4 - 4,5 кг

  • Таким образом, пустой ранец должен весить не более 500-800 грамм.


Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©stomatologo.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница