Я мама в Польше



Pdf просмотр
страница1/6
Дата12.03.2017
Размер0,5 Mb.
  1   2   3   4   5   6

Я мама в
Польше

Я мама в Польше
Повестка для мигранток, ожидающих ребенка в Польше

Я мама в Польше. Повестка для мигранток, ожидающих ребенка в Польше.
Редакция: Агнешка Косович, Марта Пегат-Качмарчик (Фонд Польский Миграционный Форум)
Консультация: Иоанна Петрущевич (Фонд Рожать по-Человечески)
Изабелин, 2014
Польский Миграционный Форум www.forummigracyjne.org info@forummigracyjne.org
Фонд Рожать по-Человечески www.rodzicpoludzku.pl
Проект «Я мама в Польше» финансируется из средств Европейского Фонда Интеграции Граждан Третьих Стран и государственного бюджета, издание 2013.

Поздравляем!
Вы мама и носите под сердцем ребенка.
Для каждой мамы рождение ребенка это большое событие, а пройти через всю беременность и
роды в другой стране — это еще и дополнительные эмоции.
Эта брошюра предназначена для мам, которые приехали в Польшу из других стран, а теперь
ожидают рождения своего ребенка. Мы хотим, чтобы это время стало для вас более
комфортным, чтобы вы почувствовали себя уверено и знали чего ожидать от польской системы
здравоохранения.
Представляем в этой брошюре основную информацию на тему беременности и родов, развития
ребенка и самочувствия мамы во время беременности – но описываем также, как организована
система заботы о беременной женщине и новорожденном ребенке в Польше.
Мы затронули также тему законов, касающихся прав беременных женщин во время
беременности и в послеродовой период. Вы прочитаете здесь также о том, что находясь в
чужой стране, мама, ожидающая ребенка, может испытывать дополнительные эмоции. Мы
подсказываем, как с ними справляться.
Время беременности и родов — особенное для любой женщины в каждой культуре. Однако в
зависимости от страны к нему относятся по-разному. Мы об этом упомянули – не для того,
чтобы мамы-мигрантки становились такими как польки – но для того, чтобы они просто знали,
как в Польше относятся к этим темам.
Мы от всей души желаем вам здоровья и радости полученной от беременности и
новорожденного ребенка.
Фонд Польский Миграционный Форум
Фонд Рожать по-Человечески
Gratulujemy!

Jesteś mamą i nosisz pod sercem dziecko.
Dla każdej mamy narodziny dziecka to wielkie wydarzenie – a przeżywanie ciąży i porodu w in-
nym kraju przysparza jeszcze dodatkowych emocji.
Ta broszura jest przeznaczona dla mam, które przyjechały do Polski z innych krajów, a teraz ocze-
kują narodzin swojego dziecka. Chcemy sprawić, że ten czas będzie dla Was bardziej komfortowy,
że poczujecie się pewniej i będziecie wiedziały, czego oczekiwać od polskiego systemu ochrony
zdrowia. Przedstawiamy w tej broszurce podstawowe informacje na temat ciąży i porodu, ro-
zwoju dziecka i samopoczucia mamy w czasie ciąży – ale przekazujemy też informacje o tym, jak
zorganizowany jest system opieki nad kobietą w ciąży oraz nad niemowlęciem w Polsce.
Piszemy o tym, jakie są przepisy dotyczące praw kobiet w ciąży i w czasie połogu, badań i szcze-
pień dziecka. Piszemy też o tym, że będąc w obcym kraju mama spodziewająca się dziecka może
przeżywać dodatkowe emocje. Podpowiadamy, jak sobie z nimi radzić.
Czas ciąży i porodu jest szczególny dla kobiety w każdej kulturze. W każdym kraju jest jednak
traktowany trochę inaczej. Wspominamy również o tym – nie po to, aby migrantki - mamy upo-
dobniły się do Polek – po prostu, aby wiedziały, jak w Polsce myśli się na te tematy.
Życzymy Wam serdecznie zdrowia i radości z ciąży i nowo narodzonego dziecka.
Fundacja Polskie Forum Migracyjne
Fundacja Rodzić po Ludzku

Содержание:
Честь I: Беременность
7
Как развивается ребенок, как меняется мама
7
Заботьтесь о себе! Диета, движение, отдых
9
Эмоции во время беременности
10
Контакт с ребенком во время беременности
10
Делайте упражнения, дышите, расслабляйтесь!
10
Медицинская консультация во время беременности
11
Школа будущих мам – что это такое?
11
Что может вас беспокоить?
12
Календарь контрольных осмотров во время беременности
12
Часть II: Подготовка к родам
15
Выбор акушерки, врача, роддома
15
Выбор места родов
16
План родов
16
Сумка в роддом
17
Часть III: Роды
21
Роды в Польше
21
Откуда знать, что это уже?
21
Роды – что будет происходить
22
Способы утомления родовой боли
23
Акушерское вмешательство
23
Стандарты Перинатальной Помощи в Польше
24

Часть IV: После родов
27
Первый осмотр и анализы ребенка
27
После родов – 6 важных недель
27
Самочувствие после родов
28
Для папы
28
Psychical activity after the birth
28
Радости и горести грудного вскармливания
29
Выписка из болницы - роддома
31
Часть V: Первые дни и недели с ребенком
33
Позвоните в поликлинику!
33
Новый ритм функционирования семьи
33
Во что одеть, что купить?
34
Уход за малышом: смена подгузников, купание, прогулки
35
Когда возникнут проблемы
36
Vaccinations
38
Как успокоить плачущего ребенка?
38
Что еще стоит знать?
39
Часть VI: Ваши права: во время беременности и после родов
43
Бесплатная медпомощь во время беременности
43
Легализация пребывания — о чем вы должны позаботиться?
44
Польское трудовое законодательство для беременных женщин
44
Отпуска после рождения ребенка
45
Права беременных женщин на работе
46
Социальная помощь после рождения ребенка
46
Другая важная правовая информация
47
Честь VII: Словарь
50

Честь I: Беременность

Как развивается ребенок, как меняется мама.
Заботьтесь о себе! Диета, движение, отдых.
Эмоции во время беременности.
Контакт с ребенком во время беременности.
Делайте упражнения, дышите, расслабляйтесь!
Медицинская консультация во время беременности
Школа будущих мам – что это такое?
Что может вас беспокоить?
Стоит знать до родов
Календарь контрольных осмотров во время
беременности
Раз вы уже читаете эту брошюру, вы, наверное, знаете, что вы беременны. Если же она оказалась у вас случайно, то стоит знать, что в Польше тесты на беременность доступны без рецепта в аптеках, магазинах санитарии и гигиены, супермаркетах. Они не дают 100%-ой уверенности, что женщина беременна – результат теста надо проверить у врача или сделать дополнительные лабораторные исследования. Не стоит делать тест на беременность раньше, чем один день после задержки. Сигналы, которые говорят о беременности, это задержка менструального цикла, положительный результат теста и чувство опухшей и напряженной груди.
Как развивается ребенок, как меняется мама
Распознание беременности на ранних сроках дает возможность наблюдения за развитием ребенка и установления с ним контакта с самого начала – а также заботы о здоровье своем и ребенка.
Развитие
ребенка
Ваше самочувствие во время беременности. Типичные
симптомы, которые могут появиться.
Оплодотворение происходит, когда сперматозоид попадает
в яйцеклетку. Зародыш имплантируется в матке, где и
проведет весь период беременности. Он быстро растет –
клетки разделяются и образуются зачатки органов. В конце 4
недели ребенок имеет уже длину около полсантиметра.
• могут появиться тошнота и рвоты, особенно утром
• можете испытывать перепады настроения
• ваша грудь увеличится и станет более чувствительной
Все это результат быстрых гормональных перемен в вашем
организме.
1
7

В конце 4 месяца ребенок достигает 20см и весит почти
200 грамм. Развиваются кости и половые органы, а также
отпечатки пальцев, появляются волоски на голове, ресницы
и брови. Движения ребенка становятся ощутимыми для
матери. Ребенок начинает видеть и слышать, между прочим,
слышит сердцебиение матери. Пуповина становится все
толще, чтобы обеспечить ребенка едой.
Развиваются кости и нервная система ребенка, а также
внутренние органы. Он впервые открывает глаза, которые
до сих пор все еще были закрыты. Ребенок может плакать
и сосать большой палец. Малыш сейчас весит около 700
граммов, а его длина составляет около 35 см
Ребенок подготавливается к рождению - развиваются в
основном дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
В конце третьего месяца беременности сформированы
зачатки всех органов малыша - начинается период их
усовершенствования и роста. Ребенок начинает быть
похожим на взрослого человека, но отличается от него
другими пропорциями тела — половину его длины
составляет голова. На пальчиках появляются ногти.
Формируются почки и мозг. Хотя будущая мама этого еще
не чувствует, ребенок начинает размахивать ножками и
ручками. Ощущает также настроения и эмоции матери. Рост
вашего ребенка составляет уже 7см
Ребенок начинает помнить свои ощущения - может, после
рождения реагировать на звуки, которые он услышал еще
в животе у мамы. Округляется лицо и тело ребенка. Часто
шевелится и пинается. Малыш весит более килограмма и его
длина это около 40 см.
В конце восьмого месяца беременности ребенок достигает
около 45 см и весит 2,5 кг. Перестает толкаться, поскольку
ему уже не хватает для этого места, как правило, он занимает
положение, из которого потом появится на свет, т.е. –
головное предлежание.
• вас могут беспокоить судороги икр, покалывания в конечностях
• вы можете снова ощущать перепады настроения
• иногда появляются на коже живота и бедер заметные растяжки
(можно смягчить этот процесс, используя увлажняющие кремы или
масла для тела)
• вы можете также ощущать боли в суставах, вызванные большей
нагрузкой на позвоночник
• дно матки медленно опускается, благодаря чему вам легче дышать,
но вы чаще чувствуете потребность мочеиспускания
• вы можете чувствовать тревогу, связанную с родами.
• могут появиться запоры
• учащенное мочеиспускание
• начнете набирать вес (1-2 кг)
• может появиться повышенная температура
• будете испытывать гиперчувствительность к запахам (некоторые
будут вам очень мешать)
• могут появиться головокружение и боли
• вы все еще можете испытывать икроножные судороги,
покалывания в руках и ногах
• вы будете чувствовать себя все более усталой и отяжелевшей
• вас может мучить бессонница
• можете ощущать вздутия
• возможны проблемы в полости рта (кариес и болезненность десен)
• при слишком долгом задействовании ног без перерыва, появляется
отек лодыжек (для того, чтобы уменьшить дискомфорт надо
обязательно отдохнуть в течение дня и позаботиться об удобной
обуви)
• из груди может выделяться молозиво
• вам будет сложнее выполнять все действия
• матка начнет давить на легкие, из-за чего может затрудняться
дыхание;
• появится «затвердение живота» т. н. схватки Брекстона-Хикса
С 4 по 6 месяц беременности большинство женщин чувствует себя
хорошо, а даже лучше чем до беременности: они процветают и
чувствуют себя полными энергии.
• ваш «животик» станет заметнее
• начинаете чувствовать движения ребенка
• изменится работа вашей сердечно-сосудистой системы: сердце
будет качать больше крови, ускорится ваш пульс.
• вас может мучить изжога, вызванная сдавливанием органов
пищеварения увеличенной маткой
• могут появиться варикозные вены на ногах, вызванные давлением
увеличивающейся матки на вены
• может появиться рябь в глазах
• при резком изменении положения тела у вас может закружиться
голова
3
4
5
6
7
8
9
На этом сроке, как правило, можно уже определить пол
ребенка во время ультразвукового исследования. Ребенок
все время растет — он достигает уже около 30 сантиметров
и весит полкило. Он уже лучше слышит (например, когда
родители с ним разговаривают), он также ощущает разницу
температур.
• вы можете чувствовать легкую боль в животе из-за растяжения
связок, поддерживающих матку
• вы дышите глубже и чаще
• вы можете испытывать трудности с концентрацией внимания
• иногда появляются носовые кровотечения
• могут образоваться пятна на коже или темнеть родинки
Уже на втором месяце жизни формулируется лицо ребенка и
его сердце, образуются зачатки легких, ладоней, ног, половых
желез. В конце второго месяца ребенок имеет длину 3,5 см. В
это время формируются линзы глаз, веки и мочки ушей.
• вы можете быстрее ощущать усталость
• вы можете быть более сонливой в течение дня
• ваши мочеиспускания участятся
• вам все еще могут докучать тошнота и рвоты
• появятся кулинарные пристрастия, можете также ощущать, что вас
тянет на странные вкусы (часто кислые)
2
8

Заботьтесь о себе!
Ваша диета
Беременность – это период, в котором Мама кормит и себя, и своего ребенка, поэтому она нуждается в питании, которое поможет ребенку правильно развиваться, а женщине – радоваться здоровьем во время беременности. Суточная норма потребления калорий увеличивается примерно на 300 ккал. Оптимально, беременная женщина должна набрать около 12 кг.
Больше, если до беременности у нее был недостаточный вес, а меньше, если был избыточный вес.
Ешьте:
- много фруктов и овощей
- йогурты и молочные продукты
- растительные жиры вместо животных
- больше птицы и морской рыбы
(селедка, макрель, лосось), худую
ветчину
- бобовые
- темный хлеб (а поменьше белого),
продукты из цельного зерна, напр.
крупную кашу или рис
- негазированную воду, слабый чай и
фруктовые соки (без добавления
сахара), выпивайте 1,5-2 литра в день
Настоятельно рекомендовано избегать:
- алкоголь
- крепкий чай и кофе, а также кока-
колу или другие напитки с большим
содержанием кофеина. Кофеин плохо
виляет на развитие плода, а также
ослабляет ваш организм во время
беременности
- пребывания в помещениях, где много
сигаретного дыма
- перееданий
- тяжелой пищи, жирных и пикантных
блюд
- диет для похудения
Стоит ограничить:
- белый хлеб
- красное мясо
- сладости
- газированные и сладкие напитки
- соль и сахар
Важно:
До беременности и во время первого триместра вы должны принимать фолиевую кислоту. В аптеках можно купить его в таблетках (1 таблетка 0,4 мг ежедневно). Снижает он риск рождения ребенка с пороком нервной системы. Натуральными источниками фолиевой кислоты являются апельсины, салат, брокколи, капуста и брюссельская капуста.
Будущим мамам и детям очень нужен кальций. Источником кальция являются: зеленые овощи, такие как брокколи, зеленый горох, капуста, петрушка и бобовые. Богаты кальцием также и молочные продукты. Дневным рационом кальция может быть 10 шт. сушеного инжира или 100 грамм рыбы: макрели или лосося.
Будущая мама должна есть чаще, но небольшие порции – это помогает справляться во время беременности с чувством изжоги в пищеводе.
Очень важно!
Не пейте алкоголь во время беременности. В разных странах существуют разные
мнения и убеждения на этот счет. Также в Польше многие считают, что бокал вина
не повредит ребенку, находящемуся в животе мамы – но это не так. Беременная
женщина, которая пьет алкоголь, дает его своему ребенку. Алкоголь препятствует
развитию мозга ребенка и может вызвать очень серьезные заболевания.
Важно: Во время беременности не принимайте никакие лекарства, витамины или травы, не посоветовавшись сначала с врачом, ведущим вашу беременность, или акушеркой.
Это относится также к лекарствам, которые вы принимали до сих пор долгие годы. Даже аспирин может повредить вашему ребенку. Осторожно и с витаминными препаратами!
Избыток витаминов, особенно витамина А, может спровоцировать пороки развития плода.
Движение
Во время беременности нужно заботиться о своем физическом состоянии. Упражнения поддерживают работу системы кровообращения и органов дыхания, помогают удержать правильный вес и оказывают благотворное влияние на кровяное давление и настроение. Однако лучше избегать тяжелой физической нагрузки и не заниматься интенсивно спортом, особенно если вы раньше этого не делали. Самыми лучшими для будущей мамы активностями являются прогулки на свежем воздухе, плавание, а также йога.
9

Ваши эмоции во время беременности
Будучи беременной, вы можете испытывать перепады настроения, неожиданный прилив сильных эмоций как положительных, так и отрицательных, можете испытывать повышенную раздражительность, вам сложнее сосредоточиться на текущих задачах.
Главное, чтобы вы помнили, что ваше самочувствие виляет на самочувствие ребенка.
Когда вы спокойны, счастливы, довольны, в вашем организме выделяются гормоны счастья: серотонин и эндорфины. Это вещества, которые стабилизируют ваше дыхание и сердечный ритм, вызывают чувство удовольствия и хорошего настроения, а также уменьшают болевые ощущения. Когда вы нервничаете, злитесь или находитесь под влиянием стресса, в организме начинают вырабатываться кортизол и адреналин, которые с одной стороны призваны мобилизовать организм бороться или бежать, но с другой, они значительно ослабляют организм, если стресс длится слишком долго.Все гормоны проходят через плаценту к вашему ребенку и влияют на его функционирование и развитие.
Поэтому, если вы счастливы, серотонин делает счастливым и вашего ребенка, а дополнительно он становится более сильным, стойким к инфекциям, поскольку эти гормоны увеличивают имуннозащитные способности организма.
К сожалению, это также работает в другую сторону: когда вы нервничаете, кортизол и адреналин воздействуют на ребенка. Не только взывают беспокойство и тревогу, но и понижают его иммунитет.
Каждый день заботьтесь о своем хорошем настроении: делайте то, что доставляет положительные импульсы, встречайтесь
с людьми, которые вам нравятся и которые приводят вас в хорошее настроение, слушайте музыку, которая вызывает
положительные эмоции, читайте любимые книги, делайте приятное – маленькие радости, избегайте стрессовых ситуации и
недоброжелательных людей
Контакт с ребенком в период беременности
Исследования показали, что период жизни в матке, это не только период развития и совершенствования тела ребенка, его внутренних систем организма и органов, но также время развития ощущений и умственных способностей.
Родители могут стимулировать этот процесс развития разными способами, напр.: когда учат реагировать на звуки, распознавать песни, сказки, рассказы, стихи; когда учат распознавать часто повторяемые слова (ребенок в состоянии распознать ок. 26); играя с ребенком в покачивание или прикасаясь (массаж кончиками пальцев, ладонь папы на животе и т. д.); играя применять то прохладный, то теплый душ; играя со светом.
Какие реакции можно заметить:
движение тела (убегают, делают вид, что их "нет дома", толкают, отталкиваются от стенок матки, машут ручками); изменение сердечного ритма, даже на 50 ударов в минуту.
Исследователи обнаружили, что детей, которых развлекали в утробе матери, лучше будут понимать их матери, они также потом лучше и быстрее развиваются, у них есть лучшая координация и меньше проблем с сосанием груди.
Делайте упражнения, дышите, расслабляйтесь!
Даже если вы потратите каждый день всего несколько минут на упражнения, вы достигнете намеченной цели. Ваше тело будет хорошо подготовлено к родам и вы получите гармонию и равновесие. Делайте дыхательные упражнения в вертикальном положении и сидя (скрестив ноги по-турецки), вращайте бедрами, делайте наклоны - много упражнений для беременных женщин можно найти в Интернете. Гуляйте, дышите свежим воздухом, отведите время для себя, чтобы расслабиться и отдохнуть.
10

Медицинская консультация во время беременности
Беременность и роды – это с одной стороны совсем натуральное состояние в жизни женщины, но одновременно оно и особенные! Стоит наблюдать с самого начала все ли правильно развивается. Идите к акушерке или врачу, если вы подозреваете, что вы беременны – лучше всего до наступления 10 недели. Медицинская консультация во время беременности очень важна – как для здоровья малыша, так и для матери. Благодаря этому, многие проблемы со здоровьем ребенка можно обнаружить в период беременности и лечить еще до родов. Также ваше состояние здоровья очень важно - от него зависит развитие ребенка в вашей матке и ваше самочувствие.
Уже несколько лет в Польше действуют Стандарты Перинатальной Помощи. Это Распоряжение Министра Здравоохранения от 20 сентября 2012 года, в котором изложены процедуры ухода за женщиной и ребенком во время физиологической беременности, физиологических родов, в послеродовой период и ухода за новорожденным (Законодательный вестник - Dz.U
2012 № 0 поз. 1100). Эти законы вступили в силу 4 октября 2012 года. Они в очень ясной форме определяют, как должна выглядеть забота о здоровой беременной женщине, во время физиологических родов и в послеродовой период. Во время первой контрольной явки акушерка или врач будут спрашивать об общем состоянии вашего здоровья и подсчитают примерную дату рождения ребенка. Ваш врач или акушерка проведет общий медицинский осмотр (померят температуру, давление, пульс, массу тела) и основное гинекологическое обследование. Даст направление на анализ крови и мочи. Подробный перечень анализов, которые придется сдать, приведены в следующем разделе. Специалист, ведущий беременность, должен поговорить с вами на тему диеты и образа жизни в этот особенный период. Он должен также порекомендовать вам посетить занятия в школе для будущих мам.
Даже если беременность развивается правильно, вы должны регулярно обследоваться. Как правило, первые семь месяцев женщины должны посещать специалиста, ведущего беременность (врача или акушерку) один раз в месяц. Во время каждого визита осуществляется обследование вашего здоровья, а когда ребенок уже достаточно большой, проводится и наружное акушерское исследование (для определения, в котором месте находится малыш), и внутреннее обследование
(чтобы проверить, что происходит с шейкой матки). Когда ребенок подрастет, во время осмотра вы сможете послушать его сердцебиение при помощи аппарата КТГ. На восьмом и девятом месяцах посещения врача обычно проходят каждые две недели. Все анализы и осмотры покрыты медицинской страховкой.



Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4   5   6


База данных защищена авторским правом ©stomatologo.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница